Flexibilidad para Corredores

Calentamiento y Estiramiento para Completar un 5k

Todos quisiéramos poder correr una carrera en condiciones óptimas donde podemos evitar lesiones, buscar mejor condición física y sobre todo divertirnos.

Si estas corriendo el 5k de Banco Popular por entretenimiento, por que eres un corredor disciplinado, o por ambas incluyendo que con tu participación ayudarás a los jóvenes de Extra Bases.

Evitar Lesiones

En ocasiones las personas salen con lesiones de una carrera esto se debe al   que trabaja y entrena muy poco lo que es la flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tiene la articulación en moverse en toda su amplitud.

Estirar Todo lo Que son Piernas

Es importante estirar todo lo que son las piernas incluyendo:

  • Pantorilla (Calf Stretch)
  • Quadriceps
  • Flexores de la cadera (Hip Flexors)
  • Gluteos y Hamstring

La Importancia de Estirar

Si quieres estar preparado para el 5k de Banco Popular y varias otras carreras no olvides la importancia de estirar.

Si tienes alguna duda con los estiramientos y te gustaría comunicarte con nosotros para una consulta en nuestras facilidades Fit 911 Studio gratis. Nos puedes contactar directamente aquí.

 

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