Ejercicios con Bola Medicinal

La bola medicinal es un instrumento que se utiliza para hacer diferentes tipos de ejercicios.

Diversas Bolas Medicinales

Esta bola viene en diferentes pesos y de acuerdo a ello se puede trabajar con diferentes intensidades.

Trabajar Brazos y Hombros

En el video podemos ver como trabajamos el bicep de una manera bien sencilla. Solo flexionando y extendiendo los codos trabajamos el músculo que está al frente del brazo. Ahora, si queremos trabajar los hombros solo debemos extender los codos y subir y bajar los brazos.

Sentirás que con ese simple movimiento trabajamos la parte frontal de los hombros sin ningún problema.

Todavía no acabamos, también podemos trabajar el tricep si subimos la bola por encima de la cabeza y comenzamos a flexionar y extender los codos.

De esta manera se trabaja la parte posterior del brazo sin problema alguno.

Trabaja el Abdomen (“Abs”)

Para concluir también podemos trabajar el abdomen estirando los brazos hacia delante doblando un poco las rodillas y haciendo rotaciones del tronco trabajamos el área abdominal de una manera más funcional y dinámica.

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Le Ayudamos con su Rutina

Si necesita ayuda con su rutina de ejercicios o quiere llevar su rutina a otro nivel puedencontactarnos directamente y con gusto le brindamos una evaluación gratis en nuestro local en San Juan.

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